Drága Követők !
Májusban volt egy Gerinctréning kihívásom a Facebook oldalamon, amikor is 10 napon keresztül minden nap bemutattam egy olyan gyakorlatot amelyik a gerincnek, a hátnak, nyaknak deréknak egy kis megkönnyebbülést hozhat a mindennapokban😃!
Nagyon népszerű volt, nagyon sokan vettek részt benne, a nézettsége meghaladta fél millió megtekintés! Ezért úgy gondoltam hogy össze fűzöm ezeket a kis gyakorlatokat és egy összefüggő gyakorlatsort hozok létre ha valaki szeretné egyszerre elvégezni a 10 gyakorlatot!
Nem a profi kamerámat használtam a videók elkészítésekor, hanem a telefonommal, rögzítettem mert nem gondoltam hogy ilyen népszerű lesz ez a videó sorozat. Egy kicsit Retro stílusban tettem fel ide az oldalra a blogomba, használjátok egészséggel!
Amennyiben szeretnél egy komplett Gerinc programot sok videóval, több órás anyaggal válaszd a GERINCTRÉNING VIDEÓ SOROZATOMAT
