NŐK
Nők az élet különböző szakaszaiban, a babavárás, a szülés utáni időszak, vagy akár a 40-50-es éveinkben. Fontos számunkra hogy magabiztosan nézhessünk a tükörbe, és egészségesen tegyük a dolgunkat a mindennapjainkban. Kurzusaimmal szeretnék Neked segíteni hogy erős, fitt és egészséges legyél bármelyik időszakát éled is most az életednek. Tarst velem!
Alakszai Emese, tanár, fitness instruktor, jóga oktató vagyok. Több mint 10 éve jóga oktatással és az ASHRAM Jógaközpont vezetésével foglalkozom. Hatha yoga, hatha flow yoga, lebegő jóga és gerincjóga oktatóként több száz vendégem szerette meg ezt a csodálatos mozgásformát.
A harmadik gyermekem születése óta LoveYourBelly, szétnyílt hasizom regeneráló trénerként is dolgozom, csoportos foglalkozásokon és online kurzusokban foglalkozom a szülés utáni szétnyílt hasizom regenerációjával, illetve a várandósság alatti szétnyílt hasizom prevenciójával és szinten tartásásával. Számos anyukának, kismamának segítettem rendbe hozni a pocakját, megerősíteni a szétnyílt hasizmát akár évekkel a szülés, várandósság után is.
Programjaim másik és számomra igen fontos célcsoportja a 40 (50)+ korosztály, a saját korosztályom hölgytagjai. Legnépszerűbb kurzusomban számukra készített, szuper hatékony alakformáló, erősítő programcsomaggal már hat hét alatt jelentős változásokat érhetünk el.
Nézd meg milyen programok közül választhatsz !
Kurzusaim
NŐK, nők az élet különböző szakaszaiban, a babavárás , a szülés utáni időszak, vagy akár a 40-50 es éveinkben. Fontos számunkra hogy magabiztosan nézhessünk a tükörbe, és egészségesen tegyük a dolgunkat a mindennapjainkban. Kurzusaimmal szeretnék Neked segíteni hogy erős, fitt és egészséges legyél bármelyik időszakát éled is az életednek. Tarst velem!
Fitt & Karcsú 40+ kurzus
Szeretnél fittebb, erősebb és karcsúbb lenni 40 -50-és éveidben is? Eljött az ideje az életmódváltásnak ?! Jó lenne magabiztosan tükörbe nézni, egészségesebben szembeszállni a mindennapok kihívásaival?! A FITT&KARCSÚ programcsomag segítségével 6 hét alatt már észrevehető változásokat érhetsz el. Tarts velem, és érjük el együtt a lehető legjobb formádat.
LoveYourBelly online kurzus - szülés után
Szeretnéd visszakapni szülés előtti pocakodat, alakodat? Tornázol, de nem történik semmi… úgy érzed, mintha nem működnének a hasizmaid? Neked is szétnyílt a hasizmod a várandósság alatt? Vágysz egy erős és lapos és izmos hasra, akár sok évvel a várandósság után is?
Lapos has
NEKED IS EZEK A PROBLÉMÁS TERÜLETEK?
Szeretnéd hogy erősebb, és laposabb legyen a hasad, izmosabb, és feszesebb a popsid? Nem vagy ezzel egyedül, én is sokat küzdök ezekkel az izom csoportokkal. Az idő előrehaladtával, egy- két (vagy több) gyermek születésével, ezek a területek még nagyobb odafigyelést és törődést igényelnek. …
Fitt&Karcsú 40+kurzus HAVI PROGRAM
Szeretnél fittebb, erősebb és karcsúbb lenni 40 -50-és éveidben is? Eljött az ideje az életmódváltásnak ?! Jó lenne magabiztosan tükörbe nézni, egészségesebben szembeszállni a mindennapok kihívásaival?! A FITT&KARCSÚ programcsomag segítségével 6 hét alatt már észrevehető változásokat érhetsz el. Tarts velem, és érjük el együtt a lehető legjobb formádat.
LoveYourBelly online kurzus - várandós
Tudtad, hogy a nők 70%-át érinti a várandósság alatt az egyenes hasizmok kisebb-nagyobb mértékű eltávolodása? Tudtad, hogy már a várandósságod alatt is sokat tehetsz azért hogy csökkentsd a szétnyílás mértékét, hogy elősegítsd a szülés utáni gyorsabb regenerációt? Ebben segít neked a várandós LyB kurzus!
Gerinctréning torna sorozat
Évek óta mindennapi „társad” a derék, nyak, hátfájdalom?Nem is tudod mennyi pirulát, kenőcsöt, párnát, matracot, háttámlát stb. kipróbáltál az évek során? Gyakorlatilag a nap nagy részét ülve töltöd a munkád miatt?
Voltál képalkotó eljárásokon, MR, CT, de „komolyabb” problémát nem tudtak megállapítani? adj egy esélyt a tornának és a jógának is!
Szeretnéd visszakapni szülés előtti pocakodat, alakodat?
Tornázol, de nem történik semmi… úgy érzed mintha nem működnének a hasizmaid ? Neked is szétnyílt a hasizmod a várandósság alatt? Vágysz egy erős és lapos és izmos hasra, akár sok évvel a várandósság után is?
Próbáld ki a szülés utáni hasizom regeneráló kurzusonkat!
Love Your Belly
Love Your Belly
Felmerült már benned is, hogy jó lenne egy LoveYourBelly tanfolyamon megszerezni azt az elméleti és gyakorlati tudást, amivel mindezeket megvalósíthatod? Azonban sose volt jó az időpont, nem tudod még magára hagyni a picit, vagy csak egyszerűen messze van a tanfolyam…
E-learning LoveYourBelly kurzus
Ezért alkottam meg Neked az E-learning LoveYourBelly kurzust, ahol az online tanfolyam keretén belül saját tempóban haladva, az otthonodban sajátíthatod el mindazt, amit egy csoportos Lyb tanfolyamon megtanulhatsz, sőt annál többet is kapsz.
10 videó blokk
Miért érdemes ezt a kurzust választani ? A tanfolyam 10 videóblokkból áll. Az első egy 25 perces elméleti anyag, ami segít, hogy megismerd a rectus diastasis, a szétnyílt hasizom okait, a has felépítését, információt kapsz arról hogy mi történik a hasizmaiddal a várandósság alatt, mi történik szülés után a pocakoddal, beszélünk a különböző tornagyakorlatokról, mozgásformákról, amik segítenek, és amik árthatnak is akár. Megismerkedhetsz röviden a Lyb módszer elméleti oldalával.
Mi is az a szétnyílt hasizom
/rectus diastasis/?
Szétnyílt hasizom kurzus várandósoknak
Tudtad, hogy a nők 70%-át érinti a varandósság alatt az egyenes hasizmok kisebb-nagyobb mértékű eltávolodása? Az alig észrevehető szétnyílástól, a jelentős egészségügyi problémákat okozó több ujjnyi szélességben és hosszúságban kialakuló rectus diastasisig.
Eredmények és visszajelzések
Anyukák, akik elvégezték a Love Your Belly kurzusunkat:
