A mai világban egyre többen keresik az egészséges életmódhoz vezető utat, és sokan szeretnének megszabadulni a felesleges zsírpárnáktól. Az izomépítő, saját testsúlyos edzések és tornák nagyszerű lehetőséget kínálnak erre a célra. Ezek a gyakorlatok nem csak az izmokat erősítik, de segítenek a zsírégetésben és a testkompozíció javításában is. Ebben a bogbejegyzésben felfedezzük, hogyan segíthetnek ezek […]

  A magas koleszterinszint sokak számára jelenthet problémát, hiszen hozzájárulhat szívbetegségek, stroke-ok és más egészségügyi problémák kialakulásához. Szerencsére az életmódbeli változtatások, például az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás, hatékonyan csökkenthetik a koleszterinszintet. 10 olyan mozgásformát szeretnék neked mutatni,  amelyek segíthetnek ebben a folyamatban. Séta A séta az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben hozzáférhető mozgásforma, ami […]

  Amikor intenzív edzésbe kezdesz, bizonyára tapasztaltad már, hogy pulzusod felgyorsul. Ez azért történik, mert a szervezeted igyekszik megfelelően reagálni az edzés során felmerülő kihívásokra. A magasabb pulzusszám számos tényezőtől függ, és lehet, hogy néha aggodalomra ad okot. Az alábbiakban felsorolok tíz okot, amiért a pulzusod magasabb lehet edzés közben. Az intenzív fizikai erőfeszítés: Az […]