A mai világban egyre többen keresik az egészséges életmódhoz vezető utat, és sokan szeretnének megszabadulni a felesleges zsírpárnáktól. Az izomépítő, saját testsúlyos edzések és tornák nagyszerű lehetőséget kínálnak erre a célra. Ezek a gyakorlatok nem csak az izmokat erősítik, de segítenek a zsírégetésben és a testkompozíció javításában is. Ebben a bogbejegyzésben felfedezzük, hogyan segíthetnek ezek […]

  A magas koleszterinszint sokak számára jelenthet problémát, hiszen hozzájárulhat szívbetegségek, stroke-ok és más egészségügyi problémák kialakulásához. Szerencsére az életmódbeli változtatások, például az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás, hatékonyan csökkenthetik a koleszterinszintet. 10 olyan mozgásformát szeretnék neked mutatni,  amelyek segíthetnek ebben a folyamatban. Séta A séta az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben hozzáférhető mozgásforma, ami […]

  Amikor intenzív edzésbe kezdesz, bizonyára tapasztaltad már, hogy pulzusod felgyorsul. Ez azért történik, mert a szervezeted igyekszik megfelelően reagálni az edzés során felmerülő kihívásokra. A magasabb pulzusszám számos tényezőtől függ, és lehet, hogy néha aggodalomra ad okot. Az alábbiakban felsorolok tíz okot, amiért a pulzusod magasabb lehet edzés közben. Az intenzív fizikai erőfeszítés: Az […]

Az ízületi gyulladás fájdalmas állapot, amely befolyásolhatja az életminőséget. Szerencsére azonban az étrendünk által képesek vagyunk csökkenteni az ízületi gyulladást és enyhíteni a tüneteket. Nézzük csak meg melyek ezek az ételek, melyek  természetes gyulladáscsökkentő hatásuk révén segíthetnek a fájdalom enyhítésében és az ízületek egészségének javításában. Lazac: A lazacban található omega-3 zsírsavak kiválóak az ízületi gyulladás […]

  Ma bemutatok nektek  egy fantasztikus eszközt, amely új dimenziót ad az edzéshez és az izmok regenerálódásához! Az SMR fascia henger előnyeiről olvashatsz ebben a kis bejegyzésben, ráadásul egy ajándék videót is kapsz amivel be is mutatom a használatát, a video a cikk végén ! Miért is olyan fantasztikus ez a kis csoda? 🤔🌈 Hadd […]

Az idő múlása elkerülhetetlen tény az emberi életben. Az öregedés folyamata azonban sokakat inspirál arra, hogy megtalálják a módját annak, hogyan csökkenthetik annak hatásait és megtartják vitalitásukat a lehető legtovább. Az egyik ilyen megoldás, amely egyre inkább elterjedté válik, a rendszeres erősítő és  erőnléti edzés, valamint a kardio edzés kombinációja.  Nézzük meg, miért  gondolják a […]